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老眼とストレッチ２



老眼は治らないものだと思っていませんか？「年だから・・・」とあきらめてはいませんか？老眼鏡を買うより、バイフォーカルコンタクトを買うより、今あなたにできることをやってみませんか？

老眼を進めないために、改善するためにストレッチという方法があります。

目のストレッチ？はい。普段体のストレッチをするように、目の筋肉、ここでは目の中の瞳孔の収縮を行う筋肉である「虹彩筋」という筋肉をほぐし、鍛えることによって老眼を改善しようとするストレッチです。

瞳孔とは、明るさによって収縮するいわゆる「瞳」の部分のことです。この部分は明るい場所に行くと小さくなり、反対に暗い所に行くと大きく広がります。猫の瞳を思い出していただければわかりますね。

この虹彩筋というのは、明るさによって自分の意思とは無関係に大きくなったり小さくなったりします。この虹彩筋を鍛えるためには、「明かり（光源）」が必要です。

虹彩筋を鍛えるストレッチ法

１．明かり（光源）のほうに顔を向ける。

２．手で目の前の明かりの強弱をつける。

これだけです。これだけのことなのですが、しっかり瞳孔が広がったり小さくなったりするので、虹彩筋を鍛えることが可能になります。ただしやりすぎには注意してください。


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