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老眼とストレッチ１



老眼予防のためにできること、そのなかでストレッチがあげられます。

ストレッチといっても何種類かあります。あらゆるストレッチに言えることなのですが、毎日少しずつ無理をせず続けていくことです。無理をしてしまうとかえって目を疲れさせることにもなりかねません。

また、「ストレッチをしたからすぐに老眼が改善された」という効果は出るとは限りません。ストレッチの効果は個人差があります。毎日無理せず続けていたのならば、目の周りの筋肉は徐々に鍛えられているはずです。あきらめずに根気よく続けることが大切です。

ここで、簡単なストレッチの方法を紹介しましょう。

１．５秒ほど目を強く閉じる。

２．目をパッと開けたら、ぐるっと目を右回り、左回りさせます。

３．１，２を３分ほど繰り返します。

この簡単な動作だけで、十分目の周りのストレッチになります。これならちょっと空いた時間に無理せずできると思いますので、ぜひ続けてみてください。


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