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老眼とトレーニング



老眼の症状が出始めてくると、老眼鏡を買ったり老眼治療をしたりと、出費がかさみ経済的に大変になります。また老眼は老化現象のひとつでもあります。ほかの肉体的な部分や精神的な部分が若々しく健康であるのに、目だけが「老眼」、このことが精神的ダメージを与えます。

老眼の症状とは、水晶体がうまく機能しないことによっておこります。この水晶体が機能しなくなると焦点が徐々に合わなくなります。たとえて言うなら、水晶体というのはカメラのオートフォーカスのように光によって厚みを調節し目の焦点を合わせるのです。この水晶体という器官はとても重要です。この調節機能が年齢を重ねていくと衰えてくるのです。なので事前にトレーニングをして老眼にならないようにしましょう。

ではどのようにしてトレーニングをしていけばいいのでしょうか？以下にトレーニング方法を記載しますので、ぜひ参考にしてやってみてください。

１．目から１５～２０センチ離れた所にボールペンなど細長い棒状のものを建てます。
２．ボールペンの先の部分と、その奥の部分を交互に見て焦点を、近くに合わせたり、遠くに合わせたり、それを繰り返します。
３．なお、この交互に焦点を合わせるのは１秒ごとに繰り返し遠くと近くを見るようにします。
４．この方法を１分ほど続けて行います。

普段の生活の中で、気付いたときに行うようにするだけで、だいぶ違うと思います。また毎日コツコツと続けることで、効果も出やすいと思います。ぜひ続けてみてください。


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