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老眼の予防



手元が見づらい、新聞や雑誌の文字が見づらいなどの老眼になると、老眼治療をすることを考える方も多くいると思います。しかし、老眼になる前に老眼予防をしておくことが、治療を不要にするのです。

老眼の予防方法の一つとして、「栄養素」という観点から考えてみたいと思います。「栄養素」というのは、肉体的な健康にとってとても必要かつ重要なものです。目も同じ肉体です。目の健康に適した「栄養素」を摂取することで、目の健康を保てるのです。

この考えから、目を酷使したことによる老眼、加齢が原因で起こる老眼、どちらに起因した老眼に対しても、目の健康に適した栄養素を摂取することによって老眼を予防する、または改善することができる、と考えられないでしょうか？

それでは、その「老眼の予防」に効果のある栄養素とはどんな栄養素なのでしょうか？

【ビタミンＡ】

この「ビタミンＡ」は、「目のビタミン」と呼ばれるほど、目には欠かせない栄養素です。特に目の角膜や水晶体を健康にしていくためにはとても必要かつ重要な栄養素です。ビタミンＡが極端に不足してしまいますと視力が低下してしまい、最悪の場合は失明する可能性もあります。

【ビタミンＣ】

ビタミンＣは、目全体の健康に対してとても重要な役割をする栄養素です。特に目の水晶体の濁りを防ぎ、透明にする効果があります。白内障の予防にも効果があります。

上記のような栄養素の他にも、目にいいといわれている栄養素にはビタミンＥ、ポリフェノールなどがありますので、ぜひ「適量」を摂取して老眼の予防をしましょう。


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